悪夢を見ない方法

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最高ランク : 1 , 更新： 2023/08/19 6:10:05

寝る前三十分はなるべくスマホ、テレビを見ない
一時期遊びまくったホラゲから離れる
寝る前にリラックスしてみる


を現在試しているのですが悪夢に悩まされています


七月末から週に一回か二回悪夢を見るようになり
八月に入ってから数日に一回の頻度で見る程です


酷いと十時か十一時過ぎに就寝して、一時〜三時に目が覚めて中々寝付けないので


これ試すと悪夢見なくなるよみたいなおまじないや方法あれば教えてください

餅田

回答 8

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初コメ失礼します🙇
悪夢ですか…。私も一時期ありました…。そうですね、、、
適度に運動して一回体を疲れさせてみてはどうでしょう？
あと、寝る前に「今日も悪夢を見てしまう…」とネガティブになるのではなく、明日楽しみなことや自分が好きなことを考えながら眠ってみても
いいのではないでしょうか？？
自分はそれで治りました😁

レモン
2023/08/16 10:26:25 違反報告 リンク

悪夢見たことないやつが回答するのちょっとどうなのよって感じですが
ホラゲしなさ過ぎて逆にホラゲのことばっか考えてないですか？
ピクミンとかこう…なんかふわふわしたゲームやってみてもいいと思います
あつもりはお勧めしません
あれはただの借金返済生活ゲーなので逆にまた別の悪夢を見ると思います

*
2023/08/16 11:11:09 違反報告 リンク

レモンさま。
回答ありがとうございます

悪夢を頻繁に見るようになってから「あ、今夜も悪夢くるかな……」となってたかもですね

適度な運動もいいんですね。基本部屋にこもりたい人間なのでやってみたいと思います

餅田
2023/08/16 17:55:21 違反報告 リンク

紅原さま。
回答ありがとうございます

ホラゲやらなさすぎて……ですか。たしかに、一時期ずっとホラゲばっかりしてたのでちょっとありそうですよね

ほのぼのしたゲーム、楽しそうです。今度買ってみたいものがあるので試してみたいと思います

餅田
2023/08/16 18:02:19 違反報告 リンク

耳掻きasmrを聞きながら寝るといいですよ！
自分も一時期そういうことがありまして…。
イヤホンで、音量を半分より下の方まで下げて聞くと寝やすいですよ！

あからまりんご
2023/08/17 14:29:55 違反報告 リンク

あからまりんごさま。
回答ありがとうございます

そうなんですね。
今度寝る前に聞いてみたいと思います

餅田
2023/08/17 17:19:19 違反報告 リンク

ストレスが原因のこともありますがそれ以外だと
もしかしたら睡眠時の環境が良くないのかも？です
枕が高かったり、手を胸やお腹の上に置いたり、症状が7月末からなので暑かったりなど原因の可能性があると思います。
浅い眠りだと途中で起きてしまったり、
悪夢も見やすくなるみたいなのでまずは環境を見直してみるのお勧めします。

990.
2023/08/19 5:39:52 違反報告 リンク

990.さま。
回答ありがとうございます。

自分は横向きになって体を軽く丸めて眠る(熟睡するとグリグリ回転するらしいですが)ので枕が高くないと起きた時に肩を痛めてしまうんですよね……。
足を出して寝るのが嫌でタオルケットの他に毛布を足元に置いてるので
もしかしたらそれで暑くなってるのかもです。

枕の高さを変えるのは無理ですが、一回毛布とってみます。

餅田
2023/08/19 6:10:05 違反報告 リンク

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