悪夢を見ない方法

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最高ランク : 1 , 更新： 2023/08/19 6:10:05

寝る前三十分はなるべくスマホ、テレビを見ない
一時期遊びまくったホラゲから離れる
寝る前にリラックスしてみる


を現在試しているのですが悪夢に悩まされています


七月末から週に一回か二回悪夢を見るようになり
八月に入ってから数日に一回の頻度で見る程です


酷いと十時か十一時過ぎに就寝して、一時〜三時に目が覚めて中々寝付けないので


これ試すと悪夢見なくなるよみたいなおまじないや方法あれば教えてください

餅田

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ストレスが原因のこともありますがそれ以外だと
もしかしたら睡眠時の環境が良くないのかも？です
枕が高かったり、手を胸やお腹の上に置いたり、症状が7月末からなので暑かったりなど原因の可能性があると思います。
浅い眠りだと途中で起きてしまったり、
悪夢も見やすくなるみたいなのでまずは環境を見直してみるのお勧めします。

990.
2023/08/19 5:39:52 違反報告 リンク