悪夢を見ない方法

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最高ランク : 1 , 更新： 2023/08/19 6:10:05

寝る前三十分はなるべくスマホ、テレビを見ない
一時期遊びまくったホラゲから離れる
寝る前にリラックスしてみる


を現在試しているのですが悪夢に悩まされています


七月末から週に一回か二回悪夢を見るようになり
八月に入ってから数日に一回の頻度で見る程です


酷いと十時か十一時過ぎに就寝して、一時〜三時に目が覚めて中々寝付けないので


これ試すと悪夢見なくなるよみたいなおまじないや方法あれば教えてください

餅田

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初コメ失礼します🙇
悪夢ですか…。私も一時期ありました…。そうですね、、、
適度に運動して一回体を疲れさせてみてはどうでしょう？
あと、寝る前に「今日も悪夢を見てしまう…」とネガティブになるのではなく、明日楽しみなことや自分が好きなことを考えながら眠ってみても
いいのではないでしょうか？？
自分はそれで治りました😁

レモン
2023/08/16 10:26:25 違反報告 リンク