スマホ

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1度スマホを触ってしまうと、2、3時間スマホをしてしまいます。

学校から帰ってきて、勉強しなければならないのにも関わらず、です。

帰っても親がいなく、親にLINEをしなければなりません。
そのため、スマホを触ってしまいます。

親がいる時でスマホを触っていなくても別のことに目がいってしまい勉強ができません。

質問

①スマホをあまり触らなくなるにはどうしたらいいのでしょうか。

②勉強をやる気になりたいです。
なにかおすすめのやる気のだしかたがあったら教えてください！

本気で悩んでいます。