これはなに?

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最近嫌なこと(精神的に)があると息切れっぽくなります。なんというか、小さくですがｾﾞｴｾﾞｴﾊｧﾊｧとなります。

あとみぞおちの下あたりがムズムズ？ムカムカ?してきます。表現がうまくできなくてすみません。

それと、すぐ泣きたくなりますが泣けません。逆に泣くと止まらなくなります。

これはなんなのでしょうか？

また、泣くと少し落ち着きます。泣ける方法はありますか？

追記
相談に乗ってくださる方がいてとても嬉しいです。
相談にのってもいいという方
泣き方を知っている方
このような経験をしたことがある方

は回答を下さると嬉しいです。