自律神経を整えるには

体
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最近、自律神経の乱れに困っています。
他に自律神経が乱れていると思う方、何か対処していますか？やっぱり医者に行ったほうがいいのでしょうか？

凪

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朝起きる時間を決めて、毎日同じ時間に起きるようにしましょう。起きたら陽の光を浴びることも大切です。
生活リズムを整えることが自立神経を整えることになります。夜は遅くまで起きずに早めに寝るようにしましょう。

匿名
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