良質な睡眠

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良質な睡眠をとる方法を教えてください。

by. 匿名

回答 3

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寝る一時間前からはデジタル端末を使わない･･･とか？

ベレッタ@誤字王女
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早寝早起き
３食きっちり食べる
等正しい生活習慣を送る
電子機器の利用をおさえる

辞めましたありがとうございました。
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僕は寝る前にカモミールティーを飲んでる。結構ぐっすり眠れる。

ぺぺ
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